Theo tin của công ty truyền thông Anh Quốc, một chuyên gia tại học viện LonDon Anh Quốc đã nghiên cứu và phát hiện: Uống nước trước bữa ăn có nhiều tác dụng đối với sức khỏe.

Theo kết quả điều tra, các chuyên gia đã tổng kết 6 lợi ích của việc uống nước trước bữa ăn:

1. Tập trung sức chú ý: Giúp não hoạt động tốt hơn, tin tức được lưu nhiều và lâu hơn trong bộ nhớ.
2. Tăng cao khả năng miễn dich: Có thể tăng cao sự hoạt động của hệ thống miễn dịch, chống lại sự xâm nhập của các vi khuẩn.
3. Chống ức chế: Kích thích thần kinh sinh ra một loại chất để chống lại mệt mỏi.
4. Chống lại mất ngủ: Nước cần thiết để tạo một giấc ngủ cân bằng.
5. Chống ung thư: Nước làm cho các cơ quan tạo máu hoạt động bình thường, giúp ích cho việc chống lại ung thư.
6. Chống các bệnh tật: Nước có thể chống các bệnh về tim mạch và tắc mạch máu ở não bộ.

Ngoài ra, các chuyên gia còn giúp chúng ta tổng kết một thời gian biểu “uống nước” như sau:

6:30 : Sau một đêm dài, cơ thể ở trạng thái thiếu nước; vì thế vừa tỉnh giấc nên uống 250 ml nước, giúp thận và gan thải độc.

8:30: Đây là quá trình đi từ nhà đến công ty, thời gian tương đối gấp, tinh thần dễ căng thẳng, cơ thể cũng ở trong trạng thái mất nước, cho nên khi vừa đến công ty, trước khi uống cà phê nên chuẩn bị trước cho mình một cốc nước 250 ml.

11h: Sau một khoảng thời gian làm việc trong điều hòa nên uống cốc nước thứ ba, để bổ sung phần nước, giúp cho tình thần làm việc căng thẳng một ngày.

12:50 : Sau khi ăn trưa xong nửa tiếng, uống thêm chút nước có thể giúp cho chức năng tiêu hóa của cơ thể hoạt động bình thường.

15 h: Uống một cốc nước lọc thay cho trà và và cà phê giúp giải sầu và mệt mỏi.

17:30: Trước khi tan ca nên uống một cốc nước, để tăng cảm giác no.

22 h: Trước khi ngủ từ nửa tiếng đến 1 tiếng uống thêm một cốc nước ! Ước lượng một ngày nên uống đủ 2l nước, nhưng đừng uống quá nhiều một lúc để tránh ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Ánh Tuyết ( Socola.vn)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *